9 JULY 2024
तस्वीर: AI
बूढ़ा होना कोई नहीं चाहता पर बढ़ती उम्र और शरीर में आ रहे बदलावों पर किसी का बस नहीं होता.
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उसमें भी खान-पान और अच्छी लाइफ स्टाइल न होना बुढ़ापे को जल्दी दावत देने जैसा होता है.
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अच्छी लाइफ स्टाइल और कुछ ड्राई फ्रूट्स को डेली डाइट में शामिल चमत्कारिक रिजल्ट देख सकते हैं.
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यानी 60 की उम्र में भी 45 जैसी स्फूर्ति रहेगी यानी उम्र तो बढ़ेगी पर बुढ़ापे का अहसास कम होगा.
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बादाम में विटामिन ई, फाइबर, मैग्निशियम और प्रोटीन के साथ ही एंटी एजिंग के गुण होते हैं.
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पिस्ता में एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होता है.
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किशमिश में एंटी ऑक्सीडेंट के अलावा पोटैशियम, फाइबर, आयरन समेत विटामिन्स होते हैं.
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अंजीर में एंटी एजिंग के गुण के साथ फाइबर, मैग्निशियम, विटामिन ई और विटामिन सी होता है.
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अखरोट में फाइबर, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो फाइन लाइंस को कम करता है.
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