मोटापे से मिलेगा छुटकारा, पेट की मोटी चर्बी हो जाएगी छू मंतर, खानी होगी ये 5 चीजें

लोग अक्सर अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हो जाते हैं.

बढ़ते वजन को घटाने के लिए लोग कई घंटे जिम में निकाल देते हैं.

बावजूद इसके बार खास असर देखने को नहीं मिलता है.

लेकिन वजन घटाने के लिए जिम जाना ही जरूरी नहीं है.

बल्कि बैलेंस डाइट और कुछ जरूरी चीजों को भी डाइट में शामिल करना होता है.

कुछ ऐसे फाइबरयुक्त आहार जरूरी है, जिससे वजन घटाने के अलावा सेहत भी अच्छी रहती है.  

बेरीज (रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन) में बेहद कम कैलोरी होती है. 

विटामिन, खनिज और फाइबर का एक अच्छा स्रोत ब्रोकोली है.

पत्ता गोभी भी पोषक तत्वों से भरपूर होती है. यह पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.