मेडिटेशन करने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप!

3 June 2024

Credit:- AI

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मेडिटेशन हमारे दिमाग और शरीर को शांत रखने में मदद कर सकता है.

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तनाव, एंग्‍जायटी और अवसाद को दूर करने में मेडिटेशन मददगार हो सकता है. ये हमें प्रकृति के करीब लाता है.

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तो चलिए जानते है, ध्‍यान मानसिक तनाव से उबरने में कैसे मदद कर सकता है.

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ध्यान करने से हमारे शरीर से कोर्टिकल नामक हार्मोन का स्राव सही मात्रा में होता है, जिससे हमारा दिमाग शांत रहता है और हमें कम चिंता होती है.

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ध्यान करने से क्रोध, ईर्ष्या, भय और आत्मविश्वास की कमी जैसे भाव धीरे-धीर दूर हो जाते हैं.

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नियमित ध्यान ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायक होता है.

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ध्यान करने से नींद संबधी समस्या दूर होती है. जिससे अच्छी नींद आती है.

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ध्यान करने से दिमाग के कार्य करने की क्षमता बढ़ती है और दिमाग भी तेज होता है.

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मेडिटेशन हमारे ध्यान को केंद्रित करता है, जिससे हम अपने काम पर फोकस कर पाते है. (राजस्थान तक के लिए इंटर्न कर रही नेहा मिश्रा की स्टोरी)

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