हमेशा जवान कौन नहीं रहना चाहता है, यह हर कोई यह चाहता है.
फोटो: राजस्थान तक
लेकिन उम्र और समय किसी के लिए नहीं रूकता है.
उम्र जब बढ़ने लगती है तो चेहरे पर झुर्रियां दिखाने देने लगती है.
हालांकि एक हद तक इनको कंट्रोल किया जा सकता है.
अगर आप स्किन हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए डाइट पर ध्यान रखना होगा.
इसके लिए सबसे जरूरी चीज है विटामिन सी, जो कि हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है.
इसलिए रोजाना विटामिन सी से भरपूर फल- जैसे नींबू, संतरा, मौसमी और कीवी फलों का सेवन करें.
विटामिन सी से कोलेजन अच्छा रहता है इससे आपकी स्किन हेल्दी रहती है.
इसके अलावा आप सूखे मेवे का सेवल करे. यह त्वचा को टाइट रखने में मदद करते हैं.
वहीं आप रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवल करें. इससे आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहेगी.